“疏解心压力，注入心能量”——建工系心委进行心理健康培训

这段时间由于疫情的影响，学校暂时停止线下课，学生处于封控的状态。离开了课堂的学习环境，加上疫情带来的精神压力，许多同学的心理产生了波动，此时的学生们更需要心理上的关怀。

针对疫情期间学生群体的心理健康，建工系于4月6日进行了大学生心理健康培训，给大家在封校期间产生心理波动的应对提供了一些建议。

对疫情期间学生出现不良情绪的建议

1、当我们出现这些不良情绪时，我们要允许这些情绪的出现，不排斥不压抑，需要学会适当地去表达这些情绪，比如说可以和家人或者是朋友去倾诉。也可以通过写日记的方式，去寻找一个属于自己的比较隐秘的空间，这样去表达自己的情绪。当然也可以去采取适当的体育锻炼，让我们的情绪有一个宣泄的出口。

2、我们需要学会适当的去丰富我们自己的生活，比如说在之前，我们有很多想做，但是没有时间做的事情，那现在我们就可以去做起来。比如之前错过的一些电影，没有看过的一些书籍，现在我们就可以用这个时间去丰富自己的生活，当然我们也可以去联系之前很久没有联系的朋友，也可以去学习一些技能，等等。这些一定程度上都会让我们的生活丰富起来。

心理委员职责

1.观察记录本班同学们心理变化动态并及时汇报

2.力所能及的帮助同学解决一般心理困惑

3.面对应急心理问题或危机事件，应及时向班主任或辅导员报告

5.组织开展班级心理健康教育活动

5.协助学院做好全班同学们的心理普查和建档工作

6.定期收集本班同学们提出的一般性心理困惑问题，及时反馈。

建工系本次培训指出，出现心理问题不可怕，重要的是我们应正视它，并学会如何调节，如运动疗法、音乐疗法、呼吸放松法、渐进式放松训练、合理情绪疗法。

本次培训结束，各班心理委员受益良多。建工系为促进学生们身心健康成长，开展各项有益的活动及积极的体育运动，积极关心学生心理健康变化，为宣传心理健康教育工作体系努力奋斗。